强迫症的自我治疗

      可以多参加一些团体的活动，培养自己的兴趣和爱好；闲暇时可以听一些舒缓的音乐；多找亲人朋友，聊聊天，散散步；读一些正能量的书籍；适当的进行有氧运动。当你高度紧张时，你要试着转移一下注意力，可以做深度的呼吸来缓解紧张的情绪。
      

      病情分析：
      您好，根据你的症状描述，你的情况有可能就是有强迫症。
      指导意见：
      一般来说，有强迫症的话应该有心理问题，建议你去医院心理咨询科好好检查一下，做一下心理疏导，慢慢就会好的。
      

      病情分析：
      强迫症就是反复的去件事情，或者是重复的这么一种动作。
      指导意见：
      您好！建议你要努力的调整好自己的心态。强迫症的时间久了，他好容易导致一些其他的心理方面的疾病。每件事情放宽了，不要老是去想。
      
      以上是对“强迫症的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，最常见的情绪中存在一种焦虑的状态。心理指导：关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。