最近一段时间，晚上睡眠很浅

      你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议清淡饮食，多吃蔬菜水果。晚餐少吃一点。晚餐后一个小时进行适量的体育运动。但避免剧烈运动。养成定时作息的习惯。
      

      您好，据您所述的情况近期出现睡眠质量不佳，首先要查找是否有压力过大，环境因素影响引起的植物神经紊乱的，可通过规律作息和饮食，配合中医按摩穴位，提高睡眠质量。中午若有时间应至少午休半个小时，以提高下午的工作效率。
      

      病情分析：
      您好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理
      指导意见：
      只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的
      
      以上是对“最近一段时间，晚上睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，就你叙述的情况来看这考虑是神经调节不好所引起的失眠。
      指导意见：
      这建议你要最好是采用调节神经的药物来治疗，必要时应在配合镇静的药物来治疗缓解症状。