最近一段时间睡眠质量差

      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。
      

      入睡困难，易醒，醒后难入睡这些都是睡眠障碍的表现。可以吃百乐眠4粒2次/日，谷维素2片/3次/日，还可以?用甲钴胺1粒/3次/日。因为您还觉得有压力，如果这些药不能改善的话，可能需要一些调节情绪的药。
      

      病情分析：
      百乐眠胶囊是中成药，具有滋阴清热，养心安神的功效，谷维素是营养神经的药物，服用后能有助于睡眠的。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，要保持愉悦的心情，每晚睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，日常的饮食要控制糖的摄入，多吃些富含维生素以及优质蛋白的食物。