上舞蹈课我们练基本功下竖叉然后我下下去了保持太久不

      考虑是韧带损伤，建议吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
      

      你好，根据你的描述，这个情况考虑是舞蹈动作引起的肌肉韧带拉伤，有的需要三四个月才能恢复，建议多休息，可以局部热敷按摩，有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢。
      

      病情分析：
      你好，跟据你的描述，这种情况最好去正规医院。拍一个片子，检查一下。
      指导意见：
      有可能是骨折引起来的，像你这种情况需要去正规医院骨科检查。确认一下病情在治疗
      
      以上是对“上舞蹈课我们练基本功下竖叉然后我下下去了保持太久不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以适当的局部通过一些理疗按摩针灸等方法调整
      指导意见：
      可局部贴敷活血止痛膏，配合口服盘龙七片等活血化瘀药物治疗，注意休息，减少活动。