睡眠障碍总不好应该怎么办

男 | 40岁 2018-03-18 11:58:33 4人回复来自未知

健康咨询描述：睡眠障碍总不好应该怎么办，最近这段时间总是失眠、早醒，睡眠质量特别差，很是痛苦，我该怎么办

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-03-18 12:00:00 我要投诉

      病情分析：
      您好需要明确排除失眠可能，来自心理压力太大，还是思想负担太重这个需要明确一下！
      指导意见：
      而长期失眠可以诱发神经衰弱，同时需要呢及时调理睡眠，而平时也是需要多泡脚可以帮助血液循环，而且呢需要多吃核桃还有多喝牛奶才可以的！

张利勇扬州市中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风帮助网友：35028

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2018-03-18 12:03:27 我要投诉

你好，根据您的情况来看，建议您白天注意多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量，保持心情舒畅，不要有太大压力。

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刘彤彤张家川回族自治县龙山镇中心卫生院护师擅长: 月经失调,子宫肌瘤,盆腔炎症, 附件炎,卵巢囊肿, 帮助网友：16165称赞：9

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2018-03-18 12:00:16 我要投诉

      病情分析：
      您好，亲，根据您的描述，初步分析您的情况考虑属于精神衰弱引起的。
      指导意见：
      您好，亲，建议您去当地正规医院找中医调理，平时注意不要熬夜，晚上睡前一杯牛仔，热水泡脚可以帮助睡眠。保持心情舒畅。
      以上是对“睡眠障碍总不好应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！