怎样才能改掉强迫症

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，患者可能是患有强迫症，这是一种比较常见的心理障碍，
      指导意见：
      您好，建议您寻求心理医生的帮助，一般情况下，需要心理行为治疗的，比如多运动，养成记日记的习惯，这些对强迫症的治疗，都是有效的，必要时需要进行药物治疗的，希望我的回答能帮到您。
      

      这种情况考虑强迫症引起的可能性大，建议正规公立医院心理科就诊明确诊断一下，可以口服奥氮平治疗，多参加体育运动，保持心情舒畅，经过调理会好的。
      

      可以手上套根皮筋，当意识到了自己又强迫自己的时候，可以用皮筋弹下自己！另外要学会转移自己的注意力！平时做些自己喜欢的事情，多看看书一类的！加油，你可以的！
      
      以上是对“怎样才能改掉强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！