怎样改掉强迫症

      如果确诊是患有强迫症，你就要接受规范的治疗，可以到当地的精神类专科医院或精神卫生中心就诊，医生会根据情况定制定治疗方案，采取用药治疗，森田疗法等方法进行治疗。平时要注意不要过度紧张，高度紧张时要做深度呼吸，以缓解紧张的情绪。如果强迫自己重复去做一件事情，建议你转移下注意力，尽量把时间安排得充足一些。

      病情分析：
      强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
      指导意见：
      虽然强迫症的病因至今未阐明，但依据现有的研究我们不难发现其发病不仅与人的个性心理因素有关，同时也与脑内神经递质分泌失衡有着莫大的联系。因而不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您要建立起自己的自信，平常多肯定你自己，建立一套新的模式，逐步的强化，从而改变不良认知。就是要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，有强迫思维的时候就打断一下。
      以上是对“怎样改掉强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，强迫症需要去正规医院治疗。临床常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。只要采取恰当的治疗方法，多数患者可以获得良好的疗效。
      指导意见：
      你好，强迫症需要去正规医院治疗。临床常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。只要采取恰当的治疗方法，多数患者可以获得良好的疗效。

      心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，最常见的情绪中存在一种焦虑的状态。心理指导：关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。

      强迫症是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，要想摆脱强迫症，只能充分地改善睡眠。