最近在减肥，目前的情况是

      饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。注意蛋白质的摄入。

      你好，根据您所描述的情况，早餐一定要吃，中午少吃，晚上尽量不吃，做一些简单的运动会有效的，没有什么特别忌口的食物，少吃一些高糖和高油的食物就可以了。

      指导意见：
      您好，您的食谱可以，每天晚上建议你跑六公里以上才会达到减肥效果，一般当天就会掉称，但是跑几天后会有个平台期，会一斤不掉，千万别灰心，继续跑，几天后再继续往下掉秤的，祝你健康
      以上是对“最近在减肥，目前的情况是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，你的减肥方法很科学。
      指导意见：
      你好，你可以采取少吃多餐的方法，加运动减肥。午餐可以适量的少吃，晚饭一定要少吃。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这样饮食还是比较科学的，但是减肥是一个长期的过程，至少要坚持一个月以上。
      指导意见：
      建议您注意早餐的营养，晚餐尽量少吃，同时多吃粗粮，蔬菜和水果。不要吃高热量高脂肪的食物，加强运动，以身体适应为度。

      病情分析：
      这个方法还是比较可以的，控制饮食，跑步锻炼这个是正确的。
      指导意见：
      这个要坚持每天做，不能半途而废，肯定会有效果的。止于什么时候有效果不好说。饮食上注意少吃肉类和动物脂肪就可以了。

      病情分析：
      你好根据你的描述来看目前的方法还是可行的，饮食加运动时减肥最好的方式。
      指导意见：
      建议：根据你的描述来看目前的方法还是可行的，饮食加运动时减肥最好的方式。
      以上是对“最近在减肥，目前的情况是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的最佳方法是运动减肥，配合合理的饮食结构，不宜过度节食。
      指导意见：
      指导意见：控制体重有利于减少各种并发症，但是一定要科学合理，多参加体育锻炼，如坚持长跑，游泳，骑自行车等，多吃新鲜水果蔬菜，适当控制主食量，坚持最重要。