今晚做了几组俯卧撑，大臂肌肉内侧就出现了这样颗粒状

      正常啊，你这是缺乏锻炼的一种表现，要循序渐进，一开始少做几个，慢慢来，可能是小毛细血管拉伤引起的，不碍事的，坚持锻炼啊。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况可能是过度活动导致皮下损伤导致。
      指导意见：
      建议患者平时最好适度的休息的，不要劳累，可以局部热敷配合外用药物进行治疗的
      
      以上是对“今晚做了几组俯卧撑，大臂肌肉内侧就出现了这样颗粒状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！