在家上网课期间怎么锻炼身体

      室内运动，如果没有器械，可以做仰卧起坐，还可以做俯卧撑，但是一次不要做太多，要循序渐进，以免引起肌肉酸痛，还要注意规律饮食，按时休息，生活有规律。

      病情分析：
      你所说的这种情况近期疫情期间少出门在家呆的时间太久了确实是需要多多运动运动的，
      指导意见：
      建议你可以跳跳绳，做操健身操也可以，也可以跳跳舞，练瑜伽也不错的，也可以转呼拉圈。
      以上是对“在家上网课期间怎么锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在家上课空闲期间可以适当运动运动，如俯卧撑，仰卧起坐等。
      指导意见：
      建议平时一定要注意保持心情舒畅，早睡早起，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，不熬夜。

      病情分析：
      你好，现在处在非常时期，要多配合当地政策来共同努力渡过这次疫情，所以可以在家适当活动，
      指导意见：
      建议，可以在家，或者楼道没人的情况下，走动走动，适当增加腿部肌肉组织，伸展手臂，俯卧撑等，就可以的，不需要过度锻炼，同时多注意劳逸结合。

      病情分析：
      天天窝在家里上网课，如果长期不活动的话，会感到浑身无力，酸懒没精神，学习效率也会很低。
      指导意见：
      建议你每学习40分钟休息10到20分钟，可以做做仰卧起坐，俯卧撑，同时也做一下扩胸运动，这样更有利于血液循环，促进大脑的循环，增强记忆力，提高学习效率。

      病情分析：
      你好，现在是非常时期，疫情严峻，导致学校不能开学，在家上网课也要有规律，劳逸结合，也要像在学校一样上一节课需要休息一下，需要课间休息，这样收到的效果更好一些。
      指导意见：
      课间休息时可以做做课间操，你们在学校有课间操吗？可以跟学校一样去做还有广播体操，你们学过的都可以做伸伸胳膊踢踢腿做做眼保健操，做做扩胸运动休息十分钟后继续上网课，保持好心情祝你身体健康学习进步。
      以上是对“在家上网课期间怎么锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，现在是疫情特殊时期，全国人民都一样每天呆在家中，像你们学生确实很辛苦，每天都要网上上课，还要坚持。
      指导意见：
      每天网上上课确实对视力身体不太好，建议可以在家中适当地运动来缓解，比如：跑步机上跑步、跳绳、练瑜伽、广播体操等，希望可以帮到您。