治疗失眠最好的专家

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你目前已经不存在了失眠的情况。
      指导意见：
      建议睡前两个小时尽量避免喝水，以免影响到睡眠的质量，每天坚持去运动锻炼，释放自己的内在情绪。
      

      病情分析：
      您好，这个最好是黑夜睡前不要喝太多水分，这样子有助于您更好的睡觉的
      指导意见：
      建议您最好是平时黑夜保证八小时睡觉时间，白天不要睡觉。睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，你现在睡眠质量很好，不用特殊再治疗了，主要注意放松心情。
      指导意见：
      建议注意生活规律不熬夜，早睡早起，放松心情，减轻思想及工作上的压力，多参加体育锻炼，也有助于睡眠。
      
      以上是对“治疗失眠最好的专家”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多数失眠都是精神过于紧张，压力大等客观因素造成。建议，养成定时睡眠的习惯，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合中医中药治疗，加强活动与锻炼，放松身心，均有改善失眠的作用。