抑郁症的自我治疗是？

      病情分析：
      这位朋友，抑郁症是当今社会发病率比较高的一种心理性疾病，与压力过大有关。
      指导意见：
      建议首先要建立信心，每天早上出去锻炼身体，早晚练习观息法。逼迫自己走出去，多参加朋友聚会，多参加社交活动。不要把许多抑郁症的症状与自己相联系，拒绝自己患有抑郁症。多听听舒缓的音乐，多读一些心理，哲学方面的书籍书籍。
      

      如果得了抑郁症，就要到当地的精神类专科医院和精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况给你制定治疗方案，采取药物治疗、物理疗法、心理疗法、音乐疗法等方法进行治疗。平时要注意多听一些欢快的音乐，适当的进行有氧运动，多找亲人朋友聊聊天，散散步，多参加一些社交的团体活动，多读一些正能量的书籍的，这些都能够有益于你保持愉快的心情，平和的心态。
      

      你好！根据你说的情况分析，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，培养好的兴趣爱好，多与家人、朋友交流，多参加集体活动，多参加文娱活动，多参加户外运动。必要时看心理科大夫。祝好！
      
      以上是对“抑郁症的自我治疗是？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，应该是抑郁症引起的主动言语减少等症状。
      指导意见：
      建议你首先应该增加运动，促进体内肾上腺素等分泌，改善情绪低落的症状，可以通过看心里医生做必要的心理疏导。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时注意适当培养兴趣爱好转移注意力。可以通过一些自己感兴趣的事情练习专注力，另外最好配合医生治疗。
      

      由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。