抑郁症的自我治疗

男 | 33岁 2022-01-10 19:02:37 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好啊，我今年33岁了，最近一段时间也不知道是怎么了，老是把自己封闭起来，一点也不开心，可能是得了抑郁症，不知道抑郁症如何自我治疗。

想得到怎样的帮助：我怀疑自己患上了抑郁症怎么办呢，如何治疗，可以不去医院吗。

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2022-01-10 19:04:35 我要投诉

目前社会抑郁症是一种常见的精神病疾病，得了抑郁症后首先要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

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