因为曾经身体僵硬和坐姿不正确导致的腰肌肩胛骨肌肉劳

      病情分析：
      你好，这个对于坐姿不正导致的颈肩腰部肌肉劳损治疗上一般以针灸、拔罐、热敷等物理治疗为主，同时需纠正不良坐姿，劳逸结合避免久坐。
      指导意见：
      因为无法查体所以建议你还是坚持去当地医院康复理疗科就诊由医生指导具体康复锻炼治疗。
      

      你的这种情况由于姿势不正确，长时间低头和久站久坐引起的肩胛背部和腰臀慢性软组织劳损，平时需要多运动，多锻炼，避免长时间低头和避免久站久坐。
      

      你好，你的肩胛部和腰肌的劳损可以进行锻炼。但是不要过于劳累。运动过量会导致劳损。一直要适量运动。并且通过针灸和按摩来治疗。利用长针透刺
      
      以上是对“因为曾经身体僵硬和坐姿不正确导致的腰肌肩胛骨肌肉劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肩胛肌及腰部肌肉慢性劳损，也可能是颈腰椎间盘病变导致，主要纠正不良生活习惯和坐姿，可以加强肩部和腰背肌的锻炼，加强肌肉力量，
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，像你这种情况，主要是慢性劳损引起的肌肉活性下降，应该注意平时的姿势和适当的运动。
      指导意见：
      可以进行瑜伽和牵拉动作，激活肌肉的活性，以及做推拿针灸，缓解肌肉疲劳，注意一些姿势改正。