小腿里面很硬，外边的皮很松

      病情分析：
      你好结合具体情况，腿部肌肉硬一些，是身体健康表现，还需要合理改善，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过快走锻炼一下就可以的，可以起到瘦腿作用，但是还需要适当锻炼，避免影响身体健康，

      您好，根据您的情况描述，如果您想减掉小腿的肌肉，建议首先要按摩放松肌肉，可以取适量的按摩霜进行按摩，可以进行拉伸的运动，还可以进行拍打，软化肌肉。
      

      病情分析：
      根据您的叙述，您的情况考虑是肌肉的硬度比较高的表现。与运动是有关系的。如果没有其它不舒服的表现，应该就什么问题也没有的。
      指导意见：
      请保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。加强体育运动锻炼。经常做瑜珈及健美体操。
      
      以上是对“小腿里面很硬，外边的皮很松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先的话是肌肉，然后建立平时就是按摩小腿放松，并且的话做有氧运动，但是不能够快跑以及不要做有负重的运动。