如何减充水型肥胖，本人116斤

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的，
      指导意见：
      因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，可能会改善的

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况及临床症状，你是问怎样短时间减肥。
      指导意见：
      根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议平时控制饮食，加大运动。
      以上是对“如何减充水型肥胖，本人116斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的情况可以通过控制饮食，增加运动量来控制体重达到减肥目的的。
      指导意见：
      建议你在日常生活中不要吃零食，饮食清淡，多吃蔬菜水果，不要吃太保，不饿就可以，少吃多餐，多做户外火丁，长时间坚持就会减肥的。