我想咨询一下中午只吃苹果和一小盘凉拌金针菇黄瓜有利

      其实我们减重的话也是早上最多，中午次之，晚上最少。我们减重期间米面碳水化合物，高糖的水果饮料减少摄入，以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主，中午可以适量的吃一些瘦肉。
      

      病情分析：
      你好，这个情况饮食膳食纤维多是会有减肥的作用的，不过这个量有点少的。
      指导意见：
      建议合理减肥的，以免饮食过于节食引起营养不良的情况的，中外可以适当的配合运运就可以的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，中午只吃这么点东西，这个应该会减肥的，但是不建议这样做。
      指导意见：
      节食减肥不利于身体健康，可以适当少吃，主要还是要运动减肥，平时慢跑，仰卧起坐，跳绳等，减肥需要坚持才行。
      以上是对“我想咨询一下中午只吃苹果和一小盘凉拌金针菇黄瓜有利”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你中午只吃这些是会瘦，但是一旦正常饮食后就会反弹。
      指导意见：
      如果一直这样吃的话时间长会造成营养不良的，建议你少吃甜食，零食、油炸食品等高热量食物，晚餐可以少吃些，多运动。
      

      从你描述中知道你想减肥但只中午吃这些感觉有点缺营养，虽然可以减肥但对身体不是健康的，不好。营养均衡搭配吃清淡的食物七分饱即可，配合有氧运动锻炼身体。