我是学生，我已经130斤了

      控制体重最重要的是控制饮食，配合运动，平时注意三餐规律，可以多吃青菜，少吃主食，少吃油腻食物，油炸食品，甜食，蛋糕等高热量食物，多锻炼，可以到健身房找专业减脂教练锻炼，不要乱服药物
      

      作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
      

      病情分析：
      这和运动量，食量，家族遗传都有关系的喔，会不会是方法不对呢，荷叶茶就肯定没有减肥效果的
      指导意见：
      科学的安排锻炼身体，调整饮食结构和每日份量，为自己定一个小小的目标，比较先降它十斤
      
      以上是对“我是学生，我已经130斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来看，不知道你平时吃油炸食品多不啊？
      指导意见：
      建议你去看看中医，综合的辨证论治比较好啊，吃点中药会对你帮助很大的啊。
      

      病情分析：
      这种情况一般体重超标，需要注意饮食清淡节制，加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗减肥。
      指导意见：
      建议饮食清淡节制，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等，避免暴饮暴食，避免高脂肪肥甘高热量食物，加强跑步健身操游泳等有氧运动锻炼促进减肥。