健康咨询描述: 肚子太大了,腿也很粗,应该是肌肉型腿,怎么样把肚子和腿瘦下来 一天运动量为2000米(上下午各一千米,慢跑),骑4公里左右的自行车车程(早上一公里,中午一公里,下午一公里,早上一公里)
病情分析:
你好,很高兴为您解答,根据你描述的情况肚子大,需要注意饮食。
指导意见:
你好,根据你描述的情况建议你不要吃的过饱,避免暴饮暴食,可以做仰卧起坐锻炼。
你好这个运动量是够了,但跑步?和骑行都会使腿部肌肉发达,反倒增粗腿,建议你少骑行,可以慢跑,走路都可以的,晚上少吃东西,不加餐,多吃水果和蔬菜
以上是对“肚子太大了,腿也很粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,像你这种情况,运动是必要的,但是运动的同时,一定要注意饮食搭配。
指导意见:
平时呢建议要少吃一些高脂肪的东西,以及高糖的东西。蔬菜的话可以吃水煮的蔬菜。然后呢?可以吃一些高蛋白的肉食。例如牛肉,鸡肉,鱼肉。
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