大腿和小腿的肌肉如何瘦下来

      你好根据您的描述做一些抬高双下肢躺在床上做蹬车的动作，一定坚持每天做半小时重在坚持只有坚持才能看到效果。跑步只会使你的肌肉发达
      

      跑步会消耗热量，会增加心肺功能，对健康有好处，但如果你想针对身体某一部分进行朔身就需要一些针对性的训练，找个私人教练或是专门的视频课程也是不错的选择。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑这种情况一般都要跑步治疗的。
      指导意见：
      建议你这种情况要长期跑步运动的观察看看，多运动腿部，慢慢减掉祝你健康。
      
      以上是对“大腿和小腿的肌肉如何瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！