想减肥，一米7，现在115斤想要瘦到105斤怎么瘦
女 | 26岁 2018-08-13 14:43:31
3人回复
来自营口市
健康咨询描述： 想减肥，一米7，现在115斤想要瘦到105斤怎么瘦，现在就一直在胖，最近在健身也一直没瘦，怎么才能瘦下去呢，再不吃药的情况下
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医生回复区
2018-08-13 14:44:55 我要投诉
首先来说，如果你是1米7的话，115斤已经不算胖了，不建议减到105斤，太瘦了也不好，当然，如果你非要想瘦到105斤的话，除了保持着健身的习惯之外，要控制饮食，各种油腻的食品，各种垃圾食品，各种能量高的食品，各种零食都不能吃。严格控制主食的量，以多吃蔬菜为主。
2018-08-13 14:46
ask86699591n2
追问
除了不吃大米饭，还吃什么有助于减肥啊
2018-08-13 14:51医生回答：
不是说吃什么有助于减肥，而是减肥应该尽量，不吃什么东西。目前来说，生活条件太好了，随便吃点什么东西，能量就超标了，比如，一小瓶可乐的能量，需要运动很长时间才能消耗掉，对于这些垃圾食品，能量高的食品，是千万不能吃的。
2018-08-13 14:53:32 我要投诉
你好：根据你提供的身高和体重，体重在正常范围之内的，属于偏瘦一点的，一般不需要减肥的。如果想进一步减轻体重的话，主要是每天适当的少吃一点，但是注意营养搭配均衡，食物多样化，避免过度节食引起营养不良，适当加强运动锻炼，再次基础上适当的减轻体重。有时候通过饮食控制及运动锻炼后，体重不会进一步减轻的，因为体内脂肪减少，但是四肢及身体肌肉发达的。
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