前面连续两个月每天跑步现在适应了跑步还有用吗因为最

      现在继续坚持慢跑，还是有减肥作用的，另外还要注意饮食上要控制，一是杜绝吃零食，二是减少高脂肪高热量食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚餐减少主食的摄入。
      

      病情分析：
      你好，减肥也是需要循序渐进的，不能太着急。不要吃太多的零食。
      指导意见：
      建议你多吃新鲜水果蔬菜，要饮食睡眠有规律，不熬夜，适当的进行锻炼。少吃肥腻的，油炸的食品，不能暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，适当的运动锻炼是可以减肥的，需要注意结合饮食调理
      指导意见：
      建议注意不吃油腻高脂肪的食物，多运动锻炼，少食多餐，不吃零食，可以跑步等锻炼减肥的
      
      以上是对“前面连续两个月每天跑步现在适应了跑步还有用吗因为最”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答。目前没有特别好的减肥方法，只有靠平时的锻炼和运动，同时配合科学合理的饮食，避免过多的零食和暴饮暴食，避免高脂肪高热量食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是在减肥，运动减肥是科学的方法，坚持会有效果
      指导意见：
      运动减肥见效比较慢，建议你减少零食的量，饮食也要适当控制，只有双管齐下才能见成效