健康咨询描述: 我原先120斤在一个月的时间里胖到了160斤,大腿以经有花纹了,腿还很粗,怎样才能廋腿啊
你好,根据你的描述,一个月之内就胖了四十斤,增重太快了。想要减肥,最好的办法就是管住自己的嘴迈开自己的腿。说的是规律饮食,控制饮食,不可暴饮暴食,多多运动,可以游泳,慢跑等。体重下来了,腿自然就瘦了。希望可以帮到你!
指导意见:
你好,身体发胖了这个有可能会增加肥胖纹发生的几率,需要注意平时要多锻炼身体,另外就是要注意控制饮食,可以考虑多跑步,骑自行车,或者是做瑜伽等锻炼身体,注意避免暴饮暴食
大概多长时间有效果啊
这个要看个人的身体情况,还有饮食,运动坚持等,这个影响因素是多方面的
根据你所描述的临床症状,减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食,这样减肥后不会反弹,对身体也不会有什么影响。另外要注意生活规律,饮食规律,保证充足的睡眠。
以上是对“我原先120斤在一个月的时间里胖到了160斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,你的这种情况。建议平时从饮食和运动两方面着手。
指导意见:
平时要少吃,还热量脂肪过高的食物,像巧克力炸鸡的,多吃一些新鲜蔬菜水果。可以试试慢跑等有氧运动,有助于减肥。
散步可以吗
可以的!尽量多出点汗,多坚持!
病情分析:
你这样的年龄应注意合理的活动一下比较好的、注意饮食的保养,适当的休息保证睡眠。调养心情。
指导意见:
可以适当的局部按摩热敷一下比较好的。调养饮食适当的多一些蔬菜水果比较好的,注意观察一下大小便,不要久坐久站比较好的。
我每天的睡眠时间只有6个小时左右,
睡眠不足有一定的影响的。注意多吃蔬菜水果比较好的。注意养成好的习惯
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