健康咨询描述: 晚上10点睡觉凌晨6点自然醒白天不犯困但是整天精神状态不好注意力也不集中 求救求救求救一年前没有现在这种状况。
病情分析:
你好,根据你的描述你这种情况考虑是过度劳累引起的亚健康状态。
指导意见:
建议生活规律,按时作息,不要压力太大及精神紧张,劳逸结合,放松心情,不要过度劳累。
病情分析:
你好,你所描述的这种情况与睡眠不足是没有关系的,你的睡眠已经足够,而且睡眠质量也相当不错,一夜8小时持续睡眠自然醒,但是仍然会有白天的精神状态不好注意力也不集中,这并不是睡眠问题,而是其它原因造成的。
指导意见:
一般情况下年轻人都与颈部有关,长期长时间低头姿势做事比如看手机,或者埋头工作,都会使颈部软组织造成劳损,从而影响脑部供血出现头晕、头昏、倦怠、疲乏、注意力不集中等状况,治疗方法也并不复杂,只需避免长时间的低头姿势,然后每天两次去做颈部保健操(网上有教程),就会好。
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