长得比较肥。想问一下如何减肥比较好

女 | 19岁 2018-04-06 17:25:23 3人回复来自

健康咨询描述：长得比较肥。想问一下如何减肥比较好。胖子可以减下来？胖子胖子胖子胖子如何减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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2018-04-06 20:45:46 我要投诉

你好，首先一定要控制饮食，饮食要以清淡为主，不要吃油腻，高热量的食物。减少热量的摄入，每周要保持三次以上的有氧运动，每次的运动时间一定要保持在半个小时以上，这样才会有减脂的效果。

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2018-04-06 20:42:52 我要投诉

你好根据你所提出的问题想要变瘦的话肯定又要进行一系列的锻炼运动要管住嘴迈开腿进行合理的饮食这样才能够消耗多余的体内脂肪

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2018-04-06 20:53:15 我要投诉

      您好很高兴为您服务，根据您提供的信息，想减肥，首先要控制饮食并且采取运动，根据自身的体重，限制碳水化合物的摄入，每天进行有计划的运动，必须持之以恒。

      以上是对“长得比较肥。想问一下如何减肥比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！