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有问必答网 → 营养保健科 → 152厘米体重110正常么

152厘米体重110正常么

女 | 19岁 2018-04-07 21:05:55 1人回复来自

健康咨询描述： 152厘米体重110正常么？需要减肥不？怎么科学健康的廋下去？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:53:10 我要投诉

计算你的体重指数是23.81，基本是正常偏于超重，因为体重指数超过24就是超重，可以适当限制脂肪和肉类的进食，多吃蔬菜等含热量少的食物来产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，均衡营养，每天一两瘦肉。一般每月减重2kg，减到50kg左右就行，减重过快可以适当增加粮食或瘦肉进食量，不减重或体重增加就要再减少进食量。

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