医生不知道怎么了我的睡眠变得跟差

      病情分析：
      你好，你描述的情况考虑是睡眠障碍，需要改掉不良习惯，培养良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
      指导意见：
      建议不要在床上看书，卧室里不要放闹钟，睡觉时不要思考问题，经常体育锻炼，晚上不要喝咖啡，茶，也不要吸烟，晚饭不要吃过饱。祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑为入睡困难，从中医理论角度考虑心肾不交。
      指导意见：
      建议选择正规公立中医院脑病科就诊，在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。日常饮食忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。