我今天不知道怎么了老怕自己会进入浅睡眠
健康咨询描述： 我今天不知道怎么回事我老是担心自己会进入浅睡眠状态特别害怕。而且我还担心自己会失眠只要是失眠我就特别害怕
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目前这种情况不用有思想负担的，建议每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神对身体有很大的好处，然后在十点之前上床睡觉，不要过于熬夜，并且要放松心情，不要有思想负担，就没有问题的
我就今天一天这样。今天一天都是在床上躺着憋家一天了
哦，那就没什么大问题的
比较担心害怕
没有什么问题的
病情分析：
你好，根据你提供的情况考虑，应该是最近一直在家里待着减少外出导致的有轻度焦虑，心情不太舒畅的表现。
指导意见：
建议多给家人沟通，听些舒缓的音乐，看些电视自己喜欢的电视节目，舒缓这种焦虑的情绪。
躺在床上好多天了。今天突然就这样了。心里面特别焦虑不安。就感觉今天晚上会睡不好
这种情况的话，首先考虑应该是在家里躺的时间太久，你应该进行适当的运动锻炼才行，白天躺躺就困了就睡了，这样会导致夜晚睡眠不好的情况。
特殊时期不可能出去的
在家里也是可以做运动的呀，不一定是出去呀！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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