本人失眠已有20来年

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑是神经衰弱引起的不适。
      指导意见：
      建议你口服谷维素，维生素b一片。平时睡眠有规律，按时睡觉。睡前不兴奋，不进食。用热水泡脚，保持心情愉快。
      

      你好，很高兴为你提供这些建议，你平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅。多和朋友聊聊天，舒缓下情绪，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，比较而言，良好的生活习惯，您可以服用一段安神补脑颗粒和维生素b1来调节一下。
      

      病情分析：
      您好！很荣幸为您解答问题，根据您的描述，考虑您是睡眠质量不好引起的症状。
      指导意见：
      建议您注意生活起居饮食规律，不要熬夜，睡前温水泡脚，不饮酒，浓茶咖啡及刺激性饮料，必要时口服助眠药物改善症状。
      
      以上是对“本人失眠已有20来年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，考虑你是因为长期失眠压力太大导致的症状。
      指导意见：
      建议你最好去正规公立医院做个全面检查，确诊后对症治疗，注意适当锻炼身体增强抵抗力，保持心情舒畅，生活规律。