如何减肥，胖让我好痛苦

      你好，可以理解你的心情，减肥确实是一个很大的工程。你需要循序渐进，首先要清淡饮食，减少食量。关键要增加你的运动量。可以办健身卡，在健身房里运动。
      

      病情分析：
      出现有肥胖的现象，主要是因为遗传引起的也有益处的锻炼过多吃甜食，零食等都容都可能会导致出现有肥胖。
      指导意见：
      这个一定要控制饮食，建议每天跑步锻炼身体，同时可以通过服用轻利平。奥利司他等药物帮助减肥。
      

      病情分析：
      您好，您如果想减肥的话，应该调节饮食，再配合运动的方法。
      指导意见：
      建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物，每天运动锻炼一小时。
      
      以上是对“如何减肥，胖让我好痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况，引起肥胖的原因一方面是活动量少，另一方面是饮食量过多。
      指导意见：
      建议你平时注意适当增加活动量，控制饮食总量。这样可以达到健康减肥的目的，避免反弹。
      

      病情分析：
      健康是第一位的，减肥是第二位的，当然减肥也有助于健康
      指导意见：
      毕竟很多疾病是肥胖带来的，但不能完全依靠药物减肥，要适当控制饮食，而不是过度节食，增强锻炼，你胖到什么程度呢？
      

      病情分析：
      你好，从你描述的身体胖的情况看，可以考虑减肥来改善。
      指导意见：
      注意饮食清淡，避免脂肪含量丰富的食物，不吃零食，每餐七分饱，餐后半个小时检查多活动，尽量不要休息，长期坚持，会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥，俗话说，管住嘴，遛开腿。
      指导意见：
      建议，坚持体育锻炼，每天跑步，跳绳等，少吃面食，禁食油炸食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“如何减肥，胖让我好痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况及症状，肥胖与遗传有关系，与后天缺乏锻炼有关系。
      指导意见：
      建议你，经常徒步走路锻炼身体，早餐，午餐好好吃，晚餐必须少吃，但不能不吃。坚持每天锻炼徒步走路，逐渐就会好的。