老师，我是一个真不会表达的人

      你表达的已经很清楚了，你就是缺乏自信，建议你从小事做起，这虽然是一点小事，只要你做对了，你就要给自己一个肯定和鼓励，这样就能够逐渐的树立自信。平时闲暇时，多找亲人朋友聊聊天，散散步，读一些正能量的书籍，适当的进行有氧运动，多参加一些社交的团体活动，多听一些欢快的音乐，使自己能够保持愉快的心情，平和的心态。

      你这是由于幼年隔代抚养，在外婆家被那里的人当成外人，父爱，母爱的缺乏会造成你成年后的自卑，并且幼年还经常受到欺负，幼小的心灵里留下心理创伤的阴影，从小你内心的“概念”可能就是生人是不太安全的，所以造成长大后对于不太熟悉的人，你会怯生生的不敢接触，不敢交流，长期以来，也就缺乏和周围人良好互动沟通交流的那种经验和技巧了。你需要代替父母爱你自己！长期做心灵修护的功课增强自信心，并且还需要长期多锻炼，多适应，历练各种人际交流的场合的适应能力，逐步的促进自己心理健康成长。

      病情分析：
      你好，你这是因为从小在一人溶不进去的环境中长大的原因，你家的父母是有责任的，但是他们可能是也是无可奈何的
      指导意见：
      所以你只有去理解你的父母，不要害怕跟别人交流，别人也是人，也会懂得你的为难之处的，你慢慢的跟家沟通多一些，再慢慢的跟陌生人沟通，一步步的来，走出去就行了，其实你主要是要战胜你自己你就赢了，谢谢
      以上是对“老师，我是一个真不会表达的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还有没有其他不舒服的情况。
      指导意见：
      你好，还是建议自己适时地调整好自己的心态。多和别人沟通。要对自己有自信心。锻炼自己的与别人交流的能力。

      你好，你目前的表达就不错啊，不要给自己这种不会表达的心理暗示，其实人的交际能力真的是需要锻炼的，你目前确实是有些自卑心理，这个可以多看自己的优点长处，对自己进行鼓励，提高自己的能力来提升，平时的时候，你也可以看一下人际交往方面的书籍，练习一下表达能力，把这些都当的锻炼自己的机会。