有问必答网心理健康科 → 医生高三时压力很大,注意力总是不集中

医生高三时压力很大,注意力总是不集中

女 | 19岁 2018-04-17 15:27:11 5人回复 来自

健康咨询描述: 医生你好,高三时压力很大,注意力总是不集中,导致很焦虑,注意力越发的不集中,恶性循环。此后我就觉得我注意力有问题,习惯性的不集中,每次都心里暗示一样,越提醒自己注意力集中,才能做好事情,就越不能集中,我现在都习惯性的不能集中注意力,总是想一些乱七八糟的事情。现在大三了,是考研党,压力也很大,总是心里暗示自己注意力要集中,但是每次都做不到,然后无限的内疚,还很焦虑,感觉集中注意力特别强迫,特别难,感觉都成为习惯了。我该怎么办呀,感觉心理都快出问题了,走不出这个圈圈来。我感觉本身学习不累,如果投入了还会很开心,很享受那种努力的感觉,但是每次都要和集中注意力做斗争,感觉自己身心俱疲,很苦恼,感觉对生活很消极,未来一片黑暗

医生回复区

李晓
李晓 济宁市中西医结合医院   医师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺气肿、肺结 帮助网友:41256称赞:63
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2018-04-17 15:39:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,高三时压力很大,考虑神经衰弱,治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸和健脑丸
      指导意见:
      治疗要树立信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药
      

刘建梅
刘建梅 主管护师 擅长: 胃溃疡,急慢性胃炎,十二指肠溃疡,反流性食管炎 帮助网友:9442称赞:1
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2018-04-17 15:41:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,如果做不到的话,建议你放弃考研,不要给自己添加压力。
      指导意见:
      不要紧张,放松心情,注意休息,适当运动,建议你开开心心的,有本科文化也是可以的,祝你健康!
      

赵彦红
赵彦红 副主任护师 擅长: 骨盆骨折,腰椎骨折,肋骨骨折,股骨颈骨折等骨科疾病 帮助网友:9298
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2018-04-17 15:45:33

      病情分析:
      你好,根据你的病情描述,你是一个很努力上进的女孩,你老是注意力不集中,是否心里有什么别人不理解的小疙瘩,必要时可以和亲人好好沟通,说出自己心理话就会好些,保持乐观情绪,正确面对一切,可以喝一段时间谷维素片,必要时看一下心理医生。
      指导意见:
      你好,根据你的病情描述,你是一个很努力上进的女孩,你老是注意力不集中,是否心里有什么别人不理解的小疙瘩,必要时可以和亲人好好沟通,说出自己心理话就会好些,保持乐观情绪,正确面对一切,可以喝一段时间谷维素片,必要时看一下心理医生。
      
      以上是对“医生高三时压力很大,注意力总是不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

顾江
顾江 二级心理咨询师 擅长: 儿童心理,青少年心理,中老年心理,职场心理,性心理 帮助网友:9547称赞:1
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2018-04-17 15:47:07 我要投诉

      人的注意力不可能完全集中,总会开小差,接受这个科学规律,你就不会太担心,人也无法控制自己的大脑,大脑无时无刻都在思考。你学习压力大,注意力不集中,是因为无法承受努力之后的不良后果,所以很焦虑。面对这个问题,有能承担后果就可以了。
      

刘娟
刘娟 主治医师 擅长: 恐狂犬病,免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友:10081称赞:4
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2018-04-17 15:47:21 我要投诉

      病情分析:
      人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折,有烦恼,就会有消极的情绪,一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人!
      指导意见:
      许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来,走进大自然,大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵,登上高山,会顿感心胸开阔,放眼大海,会有超脱之感,走进森林,就会觉得一切都那么清新,这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂!
      

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