14岁男，快中考想进行绑沙袋训练应选择 多少千克

      你好，您的这个情况我建议你最好还是先从小量的这个东西开始，如果上来的话捎点太大，对于您的这个身体状况还是有影响的，您先从二3斤的，这个寄两块吃。
      

      病情分析：
      您好，您这个年纪我们是不赞同进行绑沙袋进行训练的，长期的负重练习对您的骨骼发育是有危害的，过量的负重练习容易导致骨骼变形。
      指导意见：
      建议您平时多进行运动，根据身体情况适当增加运动量，也可以咨询体育老师，为你合计一个合理的运动方案，饮食方面要营养要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。少吃刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好亲，根据你以上的描述，刚开始应该先从轻的开始，慢慢逐步的在加重。不要担心慢慢来。
      指导意见：
      建议你保持心情愉悦，在锻炼的同时要增加营养，多吃营养丰富的食物，水果蔬菜。祝您生活愉快。
      以上是对“14岁男，快中考想进行绑沙袋训练应选择 多少千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的情况所描述，是想要，中考的时候，体育项目的训练。
      指导意见：
      建议：如果时间来的及，每天可以进行跑步锻炼，可以加沙袋从小到大，最多2条腿1kg