每天都有睡够充足的时间量

      你这种情况是平时缺乏户外活动引起的，平时要适当的进行锻炼，多参加一些户外活动，要多运动多锻炼，可以增强身体的免疫力。平时可以做一些自己喜欢做的事情。
      

      你好，很高兴回答你这个问题，你这个情况我建议你最好做点与当地正规的神经内科门诊，根据你检查的情况再决定你这个睡眠质量可怎么进行调制，希望回答对你有所帮助，谢
      

      你好，你说的情况，考虑是缺乏锻炼，气血运行缓慢，或脾胃虚弱，气血不足。注意适当的锻炼身体，不吃生冷辛辣油腻的食物，多吃些温热，补气养血的食物，如大枣、枸杞、山药、桂圆，黄芪等之类的稀饭，米粥，可口服复方阿胶口服液，益气养血口服液等。症状不缓解，建议去医院检查治疗。
      
      以上是对“每天都有睡够充足的时间量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述。按照你说的这个情况，有可能是贫血或者是大脑缺氧的原因，导致的
      指导意见：
      根据你的描述，像你这种情况，如果现在感觉到不适，最好要去医院检测，然后再对症治疗