健康咨询描述: 失眠多梦总不好应该怎么办,最近这段时间,总是失眠,有轻度的睡眠障碍,我该怎么办
病情分析:
你好,是不是最近工作压力大引起的,注意饮食清淡作息规律。
指导意见:
建议你多喝白开水加快新陈代谢,加强运动增强免疫力。不要熬夜,忌烟酒及辛辣刺激性食物。
病情分析:
平时工作忙吗?最近有没有压力或身体的不适等情况。生活中各种情况都会影响我们的睡眠的。
指导意见:
建议:解铃还须系铃人,最主要是要去除原因。如果都没有,就是身体缺乏锻炼。平时加强锻炼。身体好了,吃饭,睡觉都OK了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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