总是害怕睡不着，担心这担心那的总是想一些没用的事道
女 | 17岁 2018-04-26 17:02:13
2人回复
来自长春市
健康咨询描述： 总是害怕睡不着，担心这担心那的总是想一些没用的事道理都懂该怎么办。。
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医生回复区
2018-04-26 17:04:04 我要投诉
病情分析：
你好，这样的情况最好是到医院心理科，填表看看病情，然后心理辅导看看效果
指导意见：
如果没有效果，那就需要到睡眠医院或者神经内科看看，根据具体的检查结果调整治疗方案。
2018-04-26 17:05:07 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，最近总是害怕睡不着。考虑你是不是最近，学习或生活压力比较大，精神焦虑紧张。
指导意见：
建议你不要焦虑担心，要调整好自己的心态，缓解心理压力。白天可以适当的到户外进行体育运动，多参加集体有意义的活动，晚上睡眠之前，不要吃辛辣有刺激性的食品，不要看情节激烈的电视剧和游戏，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，用温热水泡脚。希望能够帮到你。
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