健康咨询描述: 我1.60,体重104,该怎么办呢?腿特别粗,如何減肥?不用药,该如何。。。。瘦下来呢?
身高160厘米,标准体重应该是55公斤,目前你的体重已经不胖,没有必要再减肥,保持体重就可以,建议采取科学有效的生活习惯,每日三餐主食不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动一小时以上。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥就要健健康减肥,最好少吃多运动。
指导意见:
建议平时多做瑜伽,跑步有氧运动,坚持就可以减肥,但根据你的身高体重不胖,没有比要减肥,要有自信。
病情分析:
你好,根据你的描述,身高160,体重104,你这个体重不胖啊,还要减肥呢。
指导意见:
年龄这么小用药节食肯定不行,你平时多多运动吧,平时跳绳,慢跑等,多吃点水果蔬菜。
以上是对“我1.60,体重104”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述,肥胖多有遗传,暴饮暴食,缺乏有效运动引起。
指导意见:
建议平时均衡饮食,避免暴饮暴食,避免食用零食,多运动。多吃新鲜水果蔬菜。
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