医生打扰了，我1米54

      病情分析：
      你好！通过运动和控制饮食减肥的方法是需要持之以恒的，不要指望一个月瘦多少斤，是个漫长过程，也要保证机体基本的生理需要量，你现在才16岁，正是生长发育阶段，不适合过度减肥。
      指导意见：
      每天要适当的进食蛋白质和水果蔬菜，只是要注意总热量的摄入量，坚持每天锻炼，保证饮食的均衡。
      

      你好，你1米54.96斤属于标准体重。减肥要慢慢来，身体重要。不要过度节食，过度运动。不要在意瘦多少。每天坚持锻炼，保持身心健康，慢慢的你就会发现心情好了，体重也就下来了。希望我的建议能帮助你。
      

      病情分析：
      正常的体重标准是身高减去105等于体重，不超过10%都是正常范围。
      指导意见：
      根据你提供的数据你的体重范围之内，不用刻意减肥。建议你合理调整饮食，尤其是晚上多吃蔬菜。
      
      以上是对“医生打扰了，我1米54”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，个人的体质不一样，这个要瘦下来的情况是不一样的。但是要想瘦的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。
      

      病情分析：
      你好，这样是有节食减肥的情况。短期内看起来会体重有明显变化。但是真正从长期来看。后面会反弹的。也影响健康如造成胃病等情况。建议马上停止。
      指导意见：
      请正确的饮食。注意控制饮食在基础代谢附近。大概是1300-1400大卡/天，加上继续坚持运动。这样才行。减肥别投机取巧别求快的。