很想睡，就是睡不着，眼睛都睁不开了
健康咨询描述： 很想睡，就是睡不着，眼睛都睁不开了，可大脑没有一点睡意或者有大脑也有睡意，可就差那么一点（自己感觉快在睡着时），又马上很清醒过来，几乎整晚就在想睡又睡不了，稍好的就是迷迷糊糊、朦朦胧胧中度过的，跟本就没有深睡眠，这样的状况已经20多年了，也看了很多医生，只是暂时性好点，过不了几天又一样了；早些年还会把所有白天的事（或者想做的事）从头想一遍，跟连续剧一样，一样接一样，想个没完，跟本控制不住，这些年没有，什么也没想，大脑一片空白，照样没睡意。看了很多医生，都不尽如意，实在疲劳，就吃点安定类的药，先睡个几晚再说，让大脑不会太累，曾经用中医调理也没什么效果；去年看了个医生，中医加西药，觉得还不错，说是心脏供血不行，我不想一直靠吃药来解决，请问心脏供血不好造成的失眠，平时饮食要吃什么能改善这样的问题呢？
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病情分析：
平常晚上睡觉不好的话，白天肯定是精神不好的，对身体一直可能就不好的。
指导意见：
你好，您的这种情况建议你最好是要调整好自己的心态，平常的话可以用中医来调理。
健康天然的助眠食物有：大枣，小米、核桃、葵花子，牛奶等
核桃治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用
温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
大枣味道甘甜有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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