病情分析:
你好,像你这种情况的话,一般都是由于体内湿气比较重,建议您最好就是要注意多运动锻炼身体,可以吃点祛湿的中药。
指导意见:
一般像你这种情况的话,平时一定要注意个人的饮食,寒凉刺激性的食物,尽量不要吃,以清淡饮食为主
运动是一种很好的解决失眠以及精神不好的方法,如跑步,游泳,不仅可以促进新陈代谢速度,改善身体素质,也可以达到瘦身效果。睡眠不好必然会导致头疼,健忘,改善睡眠很重要。睡前阅读是一种很好的习惯,通过读书可以分散不愉快事情的注意力,也可以使身心得到放松。睡前一杯热牛奶,洗个热水澡都可以达到放松身心的作用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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