吃什么提高精神，老是精神不好，犯困容易。

      您好！据您所述的情况有明显的精神不佳及乏力时，需要辩别体质有无内分泌代谢紊乱及性激素水平不佳，必要时规律作息和饮食后一周神经内科排查基础性病变。
      

      您好，看了叙述分析，可能学习比较紧张，压力比较大，脑缺氧造成的。建议多到户外走走，看看外边风景，吸收新鲜氧气。可以到药店买中草药黄芪泡水喝，一天一次，一次十五克代茶饮，补补气血。也可服用中成药归脾丸，按说明服用。祝早日康复！
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于精神因素，是学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，或严重的睡眠不足引起的症状。建议：多吃坚果，可以适当喝茶或咖啡提神。注意休息，规律作息时间，保证充足的睡眠。
      
      以上是对“吃什么提高精神，老是精神不好，犯困容易。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，精神不好看什么原因了平时休息睡眠质量好不好，还有身体健康怎么样，季节变更也会导致困乏春秋季比较明显，室内空气怎么样这个也是要考量的很多时候都是因为不干净，多呼吸新鲜空气适当活动有助提神
      

      本患者的这一情况，最好是采用中草药调理，因为你是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的。