健康咨询描述: 最近白天老是精神不好,晚上睡觉会睡不着,失眠,请问如何调理,发病两天,没有吃过药物
你所说的这种白天老是精神不好,晚上睡不好这一类的问题,首先建议规律作息,适度运动,放松心态,转移精力和注意力,必要时到心理科进一步就诊,接受心理辅导和相应的药物干预会有帮助。
病情分析:
白天精神不好,可能是因为晚上睡眠不好,失眠导致的,晚上休息不好,影响到白天的精神状态,所以要好好的调整睡眠,保持充足的睡眠
指导意见:
这样睡眠不好多长时间了,是不是学习压力过大导致的,人在焦虑压力比较大的情况下也会影响到你的睡眠,建议你白天的时候一定要多运动,保持好的心态,改善睡眠
病情分析:
您好!据您所述的情况当前出现有精神的乏力,是需要结合有重大事件的影响或压力过大而导致的,失眠也是自我没有很好的劳逸结合,保证充足的精力而导致的
指导意见:
短暂性的失眠是大多数群体都会遇到的,要尽可能的自我放松和听一些舒缓的音乐,如果是有具体的事件要进行倾诉,情感和转换环境以及转换思维来帮助改善,必要时可以进行一些经络按摩
以上是对“最近白天老是精神不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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