女，22岁，宝妈，宝宝8个月

      建议不要随便的吃安眠药，安眠药用药不当对身体是有影响的，所以我建议您还是先找一找，引起失眠的原因，可能是与您每天晚上照顾孩子休息不好有关系，你可以让家人帮你带一带孩子，这样您可以多休息休息。
      

      建议你从其它方面去调整，如果吃完安眠药，会直接影响到孩子。建议平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多个朋友聊聊天，舒缓一下压力，嗯，晚上按时休息，不要长时间的玩手机和电脑，可以吃一段安神补脑液来调节一下睡眠。
      
      以上是对“女，22岁，宝妈，宝宝8个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况可以喝点安神补脑液就行，安神补脑液效果就可以，也可以喝中药改善，或者是吃佐匹克隆都可以。这个你失眠的症状改善了，这些药物就可以停用了。这个你平时多喝水，饮食规律。不难看就行。