肚子，屁股胖，想瘦二十斤

      秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。吃牛肉减肥刮痧减肥。这些方法都可以试一下。
      

      您好，根据您的描述，您的情况想要瘦身的话，一方面您要注意控制体重，减少主食和高热量食物的摄入，同时可以从网上下载塑型视频，每天坚持练习可以改善
      

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，注意休息。平时控制饮食，少食油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜水果。可以多游泳或做瑜伽
      
      以上是对“肚子，屁股胖，想瘦二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先应该考虑是肥胖所引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，多食蔬菜和水果，增加体育锻炼，增强体质，坚持体育运动。
      

      病情分析：
      您好亲，根据您以上的描述，这种情况初步考虑是可以练习瑜伽
      指导意见：
      您好亲，我的建议是晚上少吃，注意休息，少吃生冷辛辣刺激的食物，保持一个好心情
      

      病情分析：
      你好，你可以通过调整饮食习惯，多做运动，来进行减肥。
      指导意见：
      平时营养要均衡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣，刺激油腻的食物，多做运动，尤其是有氧运动，像跑步，跳绳，骑自行车，游泳等，持之以恒，就会达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      回复，首先根据你提供的情况，应该在控制饮食的基础上加强局部肌肉锻炼。
      指导意见：
      建议，首先，根据你提供的情况，应该实行绿色减肥，在控制饮食的基础上，加强局部肌肉的锻炼，例如仰卧起坐臀部，肌肉拉伸的。
      
      以上是对“肚子，屁股胖，想瘦二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！