昨天试了网上很火的21天节食减肥

      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，不要暴饮暴食，多喝白开水，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，目前这种情况考虑过度节食有一定关系。
      指导意见：
      您好，建议您不要盲目节食对胃肠消化系统有一点影响，注意清淡易消化饮食，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃过于油腻性食物不要吃小零食可以通过加强身体锻炼的方式达到瘦身效果，比较健康。

      病情分析：
      你好，昨天试了网上很火的二十一天减肥节食，只喝水是不行的。
      指导意见：
      要想减肥合理控制饮食，晚饭少吃，以素食为主，配合坚持锻炼，才能健康的瘦下来。
      
      以上是对“昨天试了网上很火的21天节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，昨天没进食，只喝水，会引起低血糖，导致头晕。
      指导意见：
      一天没吃东西，突然之间进食，肠胃会不舒服导致呕吐，这个时候应该喝点稀饭。建议你养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，如果想减肥，可通过锻炼身体。

      病情分析：
      你好，如果是过度饥饿后突然进食的话容易对胃肠道产生刺激反应即会出现恶心呕吐甚至胃痛腹痛等不适。
      指导意见：
      建议：节食减肥的副作用是比较大的，如胃肠道功能紊乱，厌食症，营养不良，全身无力，女性还会导致月经不调等。建议减肥可以采取少吃多运动，尤其是晚餐少吃甚至不吃，减少肥甘厚味及含糖量高的食物摄入。您这种情况要以清淡为主，可以先适量喝些稀饭，忌食辛辣刺激的食物及油腻的东西。