做啥运动可以减肥我现在192我想减肥到150有方法

      正是生长发育的年龄，保证三餐的营养摄入，但是也不要暴饮暴食，应该健康饮食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，多喝白开水，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，无论哪种形式的控制体重，一定要坚持，才会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。想询问怎么样才可以减肥的问题。
      指导意见：
      建议你早上和中午正常吃饭，晚上尽量少吃，另外，每天可以晨起去跑步半小时。晚上再跑半小时步。
      

      病情分析：
      你好减肥那是一个系统的工程，并不是说只有运动就可以去减肥的。
      指导意见：
      减肥呢，首先是要控制下饮食，平时呢要注意热量的摄入。做到低脂饮食，适当的摄入蛋白质。运动呢，主要是以有氧运动为主，建议呢，可以进行慢跑。
      
      以上是对“做啥运动可以减肥我现在192我想减肥到150有方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，身高185，体重192属于有些肥胖的现象。
      指导意见：
      建议：鉴于这种状况，你可以通过运动的方式进行健康的减肥。一日三餐，要定时定量，进行一定强度的体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况。你一定要管住嘴迈开腿。
      指导意见：
      你好，这种情况我建议你还是要注意。吃高热量的食物，多吃高蛋白易消化的饮食。
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食不等于节食，就是要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天积极参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，减肥效果很好的。