怎么瘦肚子，我就是肚子上脂肪多

      肚子处脂肪蓄积称为腹型肥胖。腹型肥胖减肥的关键是增加运动量，运动会通过肌肉收缩做功，消耗体内的脂肪和葡萄糖提供能量，需要腹肌参与的运动对腹部脂肪的消耗会更明显。可以注意多做仰卧起坐，每次30个以上，每天2-3次，或者骑单车一个小时，游泳半小时，对腹部脂肪消耗都比较大，有助于控制腹型肥胖。需要注意增加运动的同时，还需要减少能量的摄入，包括戒酒，避免吃动物脂肪，植物脂肪每天不超过20克，碳水化合物每天不超过300克。
      如果在运动后摄入比较多的碳水化合物和脂肪等能量类食品，难以达到瘦肚子的效果，还有可能加重肥胖。

      病情分析：
      腰腹部本身是很容易堆积赘肉的，而且减肥起来并不容易，运动减肥需要长期的坚持，药物减肥不针对局部而且伤身体。
      指导意见：
      推荐你考虑吸脂减肥，吸脂减肥利用专业的吸脂仪器将体内多余的脂肪吸出，这种方式是现在效果最好的减肥方式，你可以到专业整形医院了解下。

      病情分析：
      您好，减肥最好是饮食可运动相结合，科学减肥。可做一些卷腹运动，腹肌轮等。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，控制食量，加强运动，多吃含纤维多的食物，如芹菜，燕麦等，减肥是长远的计划。
      以上是对“怎么瘦肚子，我就是肚子上脂肪多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想减掉肚子上的肉就要多运动，并保持良好的饮食习惯。记住控制晚餐食物的摄
      指导意见：
      入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。每天坚持做仰卧起坐