李医生我今年20了身高169体重186

      目前体重偏胖的情况还是建议在饮食的过程中格外的控制一下，尽量少食甜品饮料等，每天坚持两个小时的走步或跑步，都有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为您服务，根据你所描述的情况，为您做如下建议。
      指导意见：
      你好，首先您的酸痛感是因为运动后肌肉充血所引起的。你好，一般减肥方式多选择健康，节制性饮食，合理计划运动。也可以考虑到专业的减肥中心进行减肥。仅供参考，祝您健康
      

      病情分析：
      我还是建议你注意看看我考虑还是肌肉的原因导致的吧，
      指导意见：
      建议你现在就是自己注意热敷下看看怎么样的吧自己注意看看慢慢的来锻炼不要慌的吧
      
      以上是对“李医生我今年20了身高169体重186”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述考虑是运动过后导致的酸痛。
      指导意见：
      建议您多吃些水果蔬菜，进行有氧运动比如游泳，体育健身，减肥避免暴饮暴食，需要持之以恒的坚持。
      

      病情分析：
      大腿和胳膊酸痛是运动引起的。不用紧张的。注意饮食的保养，合理的休息调养生活的习惯。注意按摩
      指导意见：
      适当的热敷一下比较好的。应该注意合理的休息。调养生活的习惯，可以吃一些蔬菜水果，注意饮食的保养，注意坚持运动