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害怕一些事情精神紧张睡觉的时候感觉心跳不知道如何放

男 | 18岁 2018-05-18 02:30:18 2人回复来自

健康咨询描述：害怕一些事情精神紧张睡觉的时候感觉心跳不知道如何放松心态一点点事情就意识害怕。求帮助

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你好，是什么事让你如此紧张，消除紧张是放松，过程是这样的，吸气六秒钟，停六秒钟，呼气六七秒钟，心里想着放松，放松，是的刚刚开始的时候坚持不了那么长时间，做几次就好了，

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2018-05-18 03:36:38 我要投诉

你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，进行心理疏导。挖掘小时候你的成长经历导致目前症状的原因。睡觉时感觉心跳是正常现象。紧张焦虑，害怕恐惧，自己假想一些不可能发生事，自己吓唬自己，没有安全感。顺其自然就好，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。