中老年人如何预防骨质疏松

女 | 26岁 2018-05-19 15:18:58 3人回复来自广州市

健康咨询描述：中老年人如何预防骨质疏松？中老年人如何预防骨质疏松

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2018-05-19 15:20:13 我要投诉

你好，中老年人需要进行积极的补钙治疗，预防骨质疏松，像这种情况，一般需要注意适当的运动，平时增加日晒时间，可以在每天早晨傍晚的时候，多加运动。注意饮食，要营养丰富，多食高钙食物，如虾皮，瘦肉，鸡蛋牛奶，海带，芝麻酱，等钙含量高的食物。有助于防止骨质疏松的发生。

薛英辉南宫市妇幼保健院护师擅长: 妇产科的常见病的诊断与护理,尤其对子宫肌瘤,妇科炎帮助网友：58467称赞：120

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2018-05-19 15:20:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，老年人预防骨质疏松，要常规补充钙剂，多晒太阳
      指导意见：
      根据你的描述，像你这种情况，建议你尽量的饮食上要增加钙剂，多吃瘦肉，含钙高的食物密切观察

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黄冬梅泊头市中医医院主管护师擅长: 儿科常见疾病,如腹泻,感冒,扁桃体炎,气管炎,肺炎帮助网友：25429称赞：31

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2018-05-19 15:23:25 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，中老年骨质疏松微结构退变引起的。
      指导意见：
      这种情况建议平时多吃含钙高的食物比如虾皮坚果豆制品等，每天适当的补充钙剂多晒太阳促进钙吸收。祝你健康快乐！
      以上是对“中老年人如何预防骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！